今の自分を受け入れる

今の自分を受け入れる 自分自身が嫌いで、自分を受け入れられないという方も、アダルトチルドレンにみられる傾向です。
自分への評価が低い、又は他者への過大評価を行って、自分と比べてしまう場合等や、単純に自分の性格が嫌いで、受け入れられない場合もあるでしょう。
自分を受け入れられないと、他人にも受け入れられないのではないかと思い、自己開示が出来なくなっていきます。
自己開示が出来ないと、人間関係が上手く行かず生き辛さを感じてしまうでしょう。

自分を受け入れられないというのは、自分を見たときに偏った思考をしている場合がほとんどです。
アダルトチルドレンの方は知らないうちに身に付いた思考が生きづらさを抱える原因になっています。
そして、在りのままの自分というものに納得していない場合に、受け入れることが難しくなります。
納得できない理由というのに偏りがあるのです。
自分に対して理想が高かったり、良くない部分を過剰に嫌悪すると、そんな自分に納得がいかず受け入れられません。
そこで、納得がいく理由を考え直してみる事が自分を受け入れる方法です。
「自分に対して理想が高いのは何故か?それは一般的にずれていないか?」
「自分が良くないと思っている部分は何がいけないのか?それは他の人にもないのか?」
など、自然と考えている偏った思考の部分に注目して考えてください。
本当は、そこまで理想を高く持つ必要もないし、良くないと思っている部分もそこまで悪いことでもないことが多いものです。
自分を拒絶する枷を緩めることによって自分を受け入れやすくします。

現在の自分で、良い所・悪い所を受け入れていれば、それを他人に見せるのも容易になるはずです。
それが、悪い部分でも自分が受け入れられていれば、相手にも分かってもらおうとするからです。

自分を受け入れるということは、自分と向き合い、素直になることによって、自分の中にあった葛藤や矛盾を客観的に判断する事が出来るようになります。

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