怒られると涙が出る

怒られると涙が出る 2012/8/16 UP

--- 相談者 ---


20代前半 女性

--- 悩みの内容 ---


小さい頃から、怒られると自然に涙が出てきます。
現在も、仕事のミスなどを注意されたり怒られたりすると泣いてしまいます。
自分の中での感情が、怒りなのか、悔しいからなのか、悲しいからなのかがよく分かりません。
モヤモヤした感じではあるのですが、自分ではコントロールできず涙が出てしまいます。
たまに、他人が起こられている姿を見ても涙が出てきます。
家庭環境は、わりと恵まれており、両親共に優しい家庭でした。
一人っ子ということで、不自由なく育てられたと思います。

--- 原因 ---


マイナスの感情への過剰反応と思われます。
マイナスの感情(怒り、憎しみ、悲しみ、不安など)を人から与えられると、心にストレスがかかります。
心に与えられたストレスは、身体症状を引き起こします。
涙を流したり、心拍上昇や過呼吸、パニック状態を引き起こすこともあります。
人は経験に基く思考や、見方を変えることによってそのストレスを上手く処理します。
そこが上手く行かない場合に、自分ではコントロールできない症状が出てきます。
幼少期から、程よいストレスを受けていないと、心の対処方法が分からず、このようなケースになることがあります。
原因となる家庭環境は、過保護に育てられた場合や、家庭内の争いがあり、怒りや怒鳴り声に敏感になってしまったケースが考えられます。

--- 対処方法 ---


怒っている人への見方を変えることが必要となります。
怒っている人に対する、感情の落しどころを自分で作ってみるのです。
「この人は自分のためを思って強く言ってくれているんだ」
「自分のミスが大きな失敗につながったのだからこれだけ言われても仕方がない」
「この人は感情的な人だからこの言い方は仕方がない」
などの自分の中での心理的対処を行うようにすると、段々と怒っている人への免疫が出来てきます。
冷静な分析で相手を考えるクセをつけると良いでしょう。

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